Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. © Цицерон

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Опубликовано в Как лечить?
/
15 Дек 2016

Любая головная боль — острая, пульсирующая или тупая — всегда вы­бивает человека из колеи, отравляет жизнь, мешает отдыхать и работать. Но самое неприятное заключается в том, что она часто является симптомом серьезного заболевания, причем специа­листы называют более трехсот причин головной боли. Основными же являют­ся нервное перенапряжение, мозговой склероз, гипертоническая и гипотони­ческая болезни, мигрень, невралгия нейроциркуляторная дистония (НЦД), шейный остеохондроз, травмы головы, аллергия.

Головная боль

Чтобы лечение головной боли было эффективным, проводить его надо учитывая вызывающие ее причины. Однако, чтобы их выявить, нужно при­ложить немало усилий и затратить уйму времени. Поэтому если вы обращаетесь к врачу, то обычно на первом, втором и третьем приеме он назначает обезбо­ливающее средство общего характера. Но причина-то боли остается! И тут вы можете помочь себе сами, ведя днев­ник и подробно описывая свои боли. Важно зафиксировать все, что касает­ся этого недуга: с какого возраста они появились и, в частности, данный тип боли, в какое время суток они обычно возникают, их характер, место, частоту и многое другое (см. таблицу ниже).

Когда в дневнике станет выри­совываться определенная картина ха­рактера боли, нужно обратиться к таб­лице. Она поможет вам выявить при­чину вашего недуга. А для его лечения я советую принимать не таблетки, а та­кие безопасные, доступные и эффектив­ные средства, как психокоррекция, фи­зические упражнения, диета, фитотера­пия, самомассаж.

При головных болях, обусловлен­ных мозговой формой гипертонической болезни или этой же формой НЦД, свя­занных со спазмами мозговых артерий, многим помогает поглаживание голо­вы обеими ладонями от переносицы к вискам; лица — от лба к подбородку («умывание»), далее — висков, затыл­ка, шеи к плечам. Другой прием — по­глаживание ладонью противоположной руки, подталкиваемой в локоть другой ладонью, надплечий («погон») и плече­вых суставов, стараясь доставать и над­лопаточную область.

Далее кругообразные растирания лучезапястного сустава большим и ука­зательным пальцами, согнутыми в виде кольца, вращая и массируемую ладонь. Каждый прием самомассажа повторите по 30 раз, усиливая его целебный эф­фект аутотренингом, про себя медлен­но произносите такие фразы: «Я спо­коен», «Никаких тревог», «Сосуды мо­его мозга расслабляются», «Моя голова становится легкой», «Мои головные сосуды расслабились» и т.д.

Страдающим остеохондрозом снять головную боль помогает вытяже­ние руками шейного отдела позвоноч­ника: расслабив мышцы шеи, упритесь большими пальцами в сосцевидные от­ростки черепа за ушами, а остальными пальцами — в лоб и держите так голо­ву, пока не устанут руки. Для борьбы же с самим остеохондрозом обязатель­ны самомассаж (поглаживания, расти­рания, разминания шеи пальцами и ладонями) и лечебная гимнастика для шеи 2—3 раза в день по 5 минут после самомассажа (наклоны головы вперед — назад, в стороны; медленные враще­ния ею).

При мигрени, невралгии помога­ют горчичники на затылок, шею и над лопатками, окуривание кожи над боль­ным местом полынной сигарой на рас­стоянии 2 сантиметров от кожи, метал­лотерапия — прикладывание к больно­му месту пластинок из латуни или мед­ных монет.

Аллергические боли снимают (правда, не сразу) и предупреждают настой из череды, сок алоэ (по 1 ч. лож­ке) или подорожника (по 2 ч. ложки) 3 раза вдень. При переутомлении, конеч­но, поможет полноценный ночной сон (для этого полезно смазать верхнюю губу настойкой лаванды, валерианы или жасмина), а днем — чашка крепкого чая или кофе.

Самодиагностика причин головной боли

Болезни, вызывающие
головные боли

Частота болей

Длитель-ность болей

Место
боли

Что провоцирует

Сопутствующие
симптомы

Характер болей

Кто
испытывает боль

Гипер

тония,

НЦД

По утрам или различная

В зави-
симости
от АД

Темя,
виски

Стресс,
перемена
погоды, переутомление, у женщин в критические дни

Слабость,
боли в сердце,
подташнивание, нарушение сна

Сжи-

мающие

В среднем и пожилом возрасте, женщины, работники умственного
труда

Мигрень

Различная

8—24
часа

Висок и глаз с одной стороны

Утомление, стресс, перемена погоды

Снижение
зрения,
головокружение, тошнота

Режущие

Женщины, по наследству

Церебросклероз (мозговой)

Часто

Часами

Разлитые

Стресс, утомление, перемена
погоды

Снижение памяти,
нарушение сна

Тупые

В пожилом и старческом возрасте

Гайморит, синусит

При
обост­
рении  си­нусита

Часами

Над
переносицей

Охлаждение
лица

Насморк, болезненность
при нажатии на место боли

Тупые

Дети

Невралгия тройничного нерва

Редко

Различная

С одной
стороны

Переохлаждение

Онемение

Кин-

жальные

Работающие
на холоде, страдающие
нейровирусом

Мозговой нейровирус

Часто

Часами

Локально

Грипп,
переохлаждение

Озноб,
ломота

Сжи-

мающие

Склонные
к гриппу

Остеохондроз шейный

Часто

Часами

Затылок,
темя

Вращение головой, длительная поза без движений

Хруст в
шее

Тупые

В среднем и пожилом
возрасте,
женщины

Травма

Стойкая

Часами,
днями

В
месте травмы

Сжатие головы, переохлаждение

Подташ-
нивание

Резкие

Получивший
травму

Аллергия

Сезонно

Часами

Затылок, темя, лицо

Аллергены

Насморк, набухшие веки, слезотечение

Тупые

По
наследству

Грипп,
ОРЗ

Сезонно

Часами

Лоб,
виски

Простуда

Озноб, ломота, кашель

Тупые

У не закаленных холодом

Хроническая интоксикация

Постоянно

Днями

Разлитые

Утомление,
работа

То же

Тупые

При
интоксикации

Переутомление

По
случаю

Часами

Разлитые

Перегрузка

Слабость

Тупые

В любом
возрасте

Комментарии закрыты.